苏城外举办“脑科学视野下青少年发展学习与教育”专题讲座
苏城外第1828篇
你接收到青少年大脑发出的求救信号了吗?
Q1
多熬一小时,就能多刷十道题?
脑科学告诉我们,每推迟入睡60分钟,海马体的记忆固化速率就下降12%,第二天做同样题量,错误率却悄悄翻一倍。
Q2
孩子不动,是文静、自律?
连续静坐90分钟后,前额叶供血量减少7%,“思维发动机”跳崖式罢工。
Q3
吃得越精细越补脑?
血糖骤升骤降的“过山车”会让胰岛素样生长因子水平紊乱,突触可塑性随之打折扣,长期记忆能力直线下降。
人们以为的“常识”,恰恰在违抗大脑的运行说明书。在“内卷”与“屏幕”双重夹击下,孩子们睡不够、动得少、吃得太精细,情绪“小火山”一触即发——这些看似琐碎的成长烦恼,背后都藏着大脑发出的求救信号。
为了让科学说话,让教育回归“脑”本位,近日,苏城外国语学校举办了一场主题为“脑科学视野下青少年发展学习与教育”的专题讲座。此次讲座特别邀请了东南大学学习科学研究中心的杨元魁博士担任主讲嘉宾,旨在从脑科学的角度为青少年的成长提供科学指导,吸引了众多教师和家长前来参加。
科学讲座,理论指导
杨元魁博士在讲座中深入浅出地阐述了脑科学在青少年教育中的重要性。他指出,青少年的大脑发育是一个复杂而关键的过程,合理的营养、充足的睡眠、适量的运动以及良好的心理健康是促进大脑健康发展的重要因素。
均衡饮食
在营养方面,杨博士强调了均衡饮食对大脑功能的影响,建议家长和学校关注青少年的饮食结构,确保他们摄入足够的营养素。
荤汤是大补?
荤汤看似补钙,其实90%是脂肪和嘌呤,喝一碗等于给大脑刷一层“油膜”,妨碍思考。
不吃蔬菜也没事?
多种颜色的蔬菜齐全,才能把神经信号传导得既快又稳。
良好睡眠
睡眠则是大脑恢复和巩固记忆的关键时期,杨博士提醒家长要重视孩子的睡眠质量,避免熬夜和不足的睡眠时间。
只学习不睡觉能提升成绩?
睡眠的作用之一就是促进记忆的巩固和提升。清醒时的短期记忆,在睡眠中会逐步向长时记忆存储中心转移。学习新知识后睡一会儿,能巩固和提高从新经验中学习的后期影响。对学习者来说,多睡一会并不是偷懒,而是更有效的学习。
积极运动
运动不仅有助于身体健康,还能促进大脑的血液循环和神经元的连接。杨博士鼓励青少年积极参与体育活动,提高身体素质的同时,也能提升学习效率。
不运动对身体没影响?
运动提升认知功能,帮助新生神经元存活,促进它们的生长。缺乏运动人会变得迟钝。同时,运动使神经递质增强,可以缓解抑郁症状。
健康心理
针对青少年常见的心理健康问题,杨博士提供了实用的应对策略,帮助家长和教师更好地理解和支持青少年的心理需求。
孩子爱上打游戏,所以对手机上瘾?
游戏更容易刺激多巴胺分泌,让孩子感到快乐,孩子才会主动去做。学业任务带来的难题、挫折、排名压力,让孩子感觉不到“被奖励”的快乐,孩子才会产生畏难情绪。
此次讲座不仅为教师和家长提供了宝贵的科学知识,也为他们在实际生活中应用这些知识提供了指导。
杨博士说到孩子“越骂越笨”有神经学铁证,台下家长静默后,用手机拍下了建议——他们听懂了:融洽亲子关系的核心不是“赢在起跑线”,而是“好好说话”,让孩子在安全、温暖的声音里稳稳生长。
当教育真正尊重神经元生长的节奏,成长就不再是一场透支未来的“拉力赛”,而是一次科学而温暖的“接力赛”。苏城外国语学校表示,将继续关注青少年的全面发展,举办更多类似的活动,为学生的健康成长创造更好的条件。
家校合作,共创未来
通过这次讲座,苏城外国语学校希望能够促进家校合作,共同为青少年营造一个科学、健康的成长环境。未来,学校还将继续探索更多科学教育的方法,助力每一位学生的全面发展。
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