苏城外第1654篇 

近日，江苏省教育厅发布了《关于在义务教育学校实施“2·15专项行动”的通知》，明确提出“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，课间活动时间不少于15分钟”的目标。

苏城外国语学校小学全人部积极响应号召，结合外教特色，为学生打造健康、快乐、充满活力的校园生活。

新学期伊始，苏城外的外教James发起了一项特别的活动——四年级跑步俱乐部。这个俱乐部不仅为学生提供了锻炼身体的机会，更让他们在运动中结交朋友、发现自我、享受自由。

今天，就让我们一起走进苏城外小学全人部四年级，走进属于他们的运动时间。

 为什么成立跑步俱乐部？ 

外教James在一次冬季晨跑中发现，许多学生非常喜欢跑步，他们享受与朋友一起运动的时光，而不是待在教室里。

James回忆道：“回想起小学时光，我曾加入一个跑步俱乐部，那段经历对我而言意义非凡，不仅亲眼见证了自己的不断进步，还有机会和同学建立友谊，这一切都充满了乐趣。更何况，锻炼始终是有益无害的。”

跑步俱乐部成立合影

正是基于这样的观察和亲身经历，James决定成立四年级跑步俱乐部。他说道：“希望跑步俱乐部能成为他们一段愉快的经历，激发他们的期待感。当然，我明白并非所有学生都热衷于清晨跑步，但重要的是为他们提供一个机会。”

跑步俱乐部的时间定在每周二和周四的早上6:50-7:45，地点在学校田径跑道。以下是俱乐部的具体安排：

6:50 - 7:00：拉伸时间

天刚蒙蒙亮，学生们在James的带领下进行热身拉伸，为跑步做好准备。拉伸不仅能防止运动损伤，还能让学生们以最佳状态迎接晨跑。

7:00 - 7:25：自由跑步时间

这是学生们最期待的时刻！他们可以和朋友一起绕着跑道跑步，音乐播放器里传出动感的旋律，为清晨注入活力。如果学生不想跑，也可以选择步行，完全自由选择。James说：“重要的是让他们享受这段时光，而不是感到压力。”

7:25 - 7:30：最后一圈

James老师示意最后一圈，学生们在音乐和鼓励声中完成最后的冲刺。

7:30 - 7:40：放松拉伸

跑步结束后，老师带领学生们进行放松拉伸，缓解肌肉疲劳，同时调整呼吸和心情。

7:45：合影留念，回到教室

每次活动结束后，James都会和学生们合影，记录他们的成长瞬间，然后一起回到教室，迎接新的一天。

跑步俱乐部不仅让学生们锻炼了身体，还可以带来很多新收获：

1. A3记录表：记录学生每一次成长
每次跑步后，学生们会记录自己的跑步里程和感受。通过这种方式，他们可以看到自己的进步，增强自信心。

2. 友谊与快乐：结交新朋友
在跑步中，学生们可以结识更多志同道合的朋友，享受与同伴一起运动的快乐。

3. 健康与活力：培养运动习惯
通过俱乐部的活动，学生们逐渐养成了早起锻炼的习惯，增强了体质，也提升了专注力和学习效率。

4. 自由与选择：享受非结构化时光
James特别强调，俱乐部的核心是“自由选择”。学生们可以按照自己的节奏跑步或步行，重要的是他们享受这段时光。

在午间时分，学校的绿茵场上也洋溢着欢声笑语。外教与孩子们一同奔跑、传球、射门，他们的身影在阳光下跳跃。

孩子们的笑声此起彼伏，他们尽情沉浸在足球带来的快乐，不仅锻炼了身体，更在无形中培养了团队合作和运动精神。

跑步俱乐部不仅是一项晨跑活动，更是苏城外小学全人部践行“2·15专项行动”和全人教育理念的生动体现。

未来，全人部计划将这一模式推广到更多年级，让更多的学生体验到运动的快乐。相信，通过运动，学生们不仅能强健体魄，还能培养坚持、合作和积极向上的精神，成为身心健康的全球公民。