SCFLS 525 | 人生缓缓，自有答案

来源：管理员发布时间：2024-05-26 15:54:49 浏览次数：218 次【字体：小大】

今年5月是我国教育部开展的首个“全国学生心理健康宣传教育月活动”。关注孩子的心理健康，是我们共同的责任。孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐地成长，是学校和每一位家长最殷切的期待。

为了积极响应《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的号召，苏城外国语学校心育中心特别策划了“5·25”心理健康日系列活动。本期活动的主题是“敞开心扉，拥抱快乐”，引导孩子们通过积极心理学的视角，借助丰富多彩的展览和Free Hug互动，营造出一个积极、阳光、充满活力的校园氛围。

心理学家莱尔德在1974年进行了一项有趣的实验，实验结果表明，当人们做出微笑的表情时，大脑会接受到这一积极信号，并释放出多巴胺、内啡肽等“快乐激素”。这些化学物质能提升一个人的情绪状态，让人感到愉悦和满足。心理学的具身认知理论也曾提到：人的生理体验与心理状态之间有着必然的联系。生理体验能激活心理状态，反之亦然。人在开心的时候会微笑，而如果真诚微笑，人的内心也会趋向于变得更开心。苏城外心育中心整理和收集了学生的微笑照片，希望通过微笑展来传递同学之间与师生之间的友善和愉悦，促进身心健康和谐发展。

假如生命是一张白纸，假如它由无数的点组成，有时，我们的生命画布中会出现一些黑点，比如那些不可避免的困难、曾经经历的挫折、无法改变的缺憾等。在心理课堂之“接纳我的小黑点”，通过表达性艺术治疗的方式，同学们在一张张有小黑点的白纸上作画，最终绘制成一幅自己独一无二的作品。

自我接纳是指个体能够客观地看待自己，接纳自己的外在和内在，将自己视为一个值得尊重和欣赏的人。青春期是自我概念形成的关键时期，创作心理画可以引导学生正确地看待自我、无条件地接纳自我和科学地完善自我，对于学生的身心健康和终身发展起到促进作用。学生的一幅幅作品中，展示出了如何接纳“小黑点”，让其转换成人生独特闪光点的积极态度。

Free Hug（自由拥抱）起源于2007年，澳洲男子Juan Mann在悉尼闹市街头手举“自由拥抱”的牌子，通过这个活动让大家体验拥抱带来的快乐和温暖，用拥抱去冰释陌生人之间的冷漠。

著名的心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”

心理学研究表明，那些经常被触摸和被拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些行动的孩子健康得多。成人亦是如此，它会让你重拾童年的安全感、温暖感。拥抱，作为人类之间最好的身体接触方式之一，它简单又明确地传达着人与人之间最真挚的问候与关爱。为传递爱与关怀，拉近人与人之间的距离，舒缓压力，本次Free Hug吸引了众多师生，现场气氛热情洋溢，大家从一开始的试探和退缩，到最终敞开心扉，给予和主动拥抱，分享温馨瞬间。