纵观一个人的人生，

到底是什么让他保持健康和快乐？

1938年，哈佛大学对这一问题进行了一项长达七十五年的心理学研究，心理学家跟踪了724个人的一生，记录他们的工作、家庭、健康，观察他们的人生走向并得出的结论是：

决定我们人生幸福的，
不是金钱，也不是名利、地位等，
而是良好的人际关系。

拥有和谐温暖的人际关系，
能让我们更加幸福和快乐。

人际交往是一生重要的课题，在学校的人际交往日常也是一个人走向社会化的过程。

近期，SCFLS心育中心给中学部学生开展了与人际关系相关的心理课，启发和引导学生学会与他人相处，提高我们的人际交往能力。

[ PART ONE ]

走出自我中心倾向

▲ SCFLS心育中心老师现场授课

[ PART TWO ]

“受欢迎的同伴”调查

在人际交往课上，SCFLS心理老师带领学生分组讨论：什么样的特质是你所欣赏和反感的？

▲ 课前暖身活动《抱团取暖》

▲ 学生分组讨论

老师邀请每位同学自我觉察与自我反思，有哪些是我可以提升或调整的地方？如何做到这些，才能拥有良好或更好的人际关系呢？

▲ 七年级心理课，学生静心冥想练习

▲ 学校建立在校生的心理档案，及时了解学生的心理状态

[ PART THREE ]

做一个好的倾听者

真诚的倾听意味着尊重，理解，我愿意去倾听你的想法，你的感受，而不是只沉浸在自己的世界里。

繁体的“听”，由耳、王、十、目、一、心所组成，左侧为：耳听为王，右侧的“十”目“一心，也就是人要多听多看用心记，虚心听取别人的意见和合理的建议。

[ PART  FOUR ]

一致性沟通

[ PART FIVES ]

真诚地欣赏和鼓励他人

经常对别人说“谢谢”，感谢他人，实际上就是你对他人所做的事及其人格的尊重和赞美，感谢不分巨细，寻找合适的机会并将你的谢意表达出来，你会发现，人与人之间充满了美好和温情。

▲ 心理课上的小互动：做按摩操，互相垂肩并致谢

[ PART  SIX ]

升级思维方式，给思维换个滤镜

很多时候，人的情绪来自于我们如何看待事情，我们每一个人其实都需要经常转换看待事情的角度，调整我们的认知。

▲ SCFLS心育中心老师现场讲解情绪调节法

比如，把好朋友和他人的亲近理解为自己又多了一个朋友；把妈妈的斥责化为学习的动力，用实际情况向她证明，适当的玩耍并不会耽误学习；把老师的责备看成对自己的关注、关心，下决心迎头赶上；把学习任务重转化为成长的动力，人生的历练等。

那么，压力也许会转化为内心的动力，“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让人止步不前；而对于强者来说却是垫脚石，使人站得更高。”

▲ 心理课上，学生静心涂鸦《我的秘密花园》

亲爱的同学们

没有人是一座孤岛，我们彼此连接……

苏城外国语学校心育中心，

永远是每一位苏城外师生的心灵港湾。

让我们学会更好的爱自己，

当你有苦恼无人倾诉时，

当你有情绪无所适从时，

心育中心一直在这里等着你，爱着你。